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21天吸脂减肥法食谱 一周瘦20斤近在眼前
2022-09-11

MM们想要快速瘦身成功,不吃是不可能完美成功瘦身的。只要找到一个正确的方法,例如:将运动与减肥食谱一起就不错。推荐一款21天吸脂减肥法食谱,让一周瘦20斤就近在眼前哟!

黑米粥减肥食谱

材料:黑米、红枣、白果、银耳、核桃仁、花生米

方法:

1、先将黑米浸泡1-3小时后,放入一些1/3的粳米一起,用文火煮上2小时后,再慢煮10-15分钟,

2、接着再将其他材料洗净之后,放入锅中一起搅拌,也可以加入一些冰糖。

这款减肥食谱,主要是用来控制食欲,增加饱腹感,此外黑米中富含了纤维,还有充足的碳水化合物,脂肪和蛋白质都很低,补充营养同时又能减肥。上一页123下一页